Ett stillasittande arbete, som vanligtvis innebär att arbeta vid ett skrivbord hela dagen, medför vissa risker, vare sig vi vill det eller inte. Åtta till tio timmar av nästan ingen rörelse är en belastning inte bara för ryggraden och muskuloskeletala systemet som sådant, utan också för ögonen, det kardiovaskulära systemet och ämnesomsättningen. Och även om arbetstiden är fast finns det möjligheter att öka aktiviteten även vid stillasittande yrke.
Även om det inte är exakt definierat hur många timmars skrivbordsarbete som är skadligt, enligt experter, är personer som arbetar ianchar högre risk för olika onebörjar med muskelstörningar, genom matsmältningsproblem och slutar med huvudvärk. "Felaktigt sittande ger minskad koncentration och arbetsprestation". Rörelse bör bli en självklar del av en riktig livsstil, men att regelbundet hitta tid för aktiv avkoppling utöver ansvar kan ofta vara ganska svårt. Samtidigt räcker det med bara en minut under arbetstid för att röra på dina muskler och ämnesomsättning!
Kom igång på arbetsplatsen
- Res dig upp från skrivbordet med jämna mellanrum (var 30-45:e minut) och ta en promenad eller träna för att sträcka ut din stela kropp och muskler
- Sitt inte under långa telefonsamtal, gå runt i rummet
- Istället för att mejla kollegor, besök dem personligen, ta en promenad istället för hissen
En hälsosam miljö är lika med en frisk anställd
Om du sitter hela tiden på jobbet, underskatta inte den korrekta inställningen av stolen och modifieringen av arbetsmiljön för att eliminera de möjliga hälsoriskerna med ett stillasittande yrke så mycket som möjligt. Experter inom området ergonomi rekommenderar till och med att du regelbundet ändrar din position medan du arbetar, för att skapa ett slags skrivbordsalternativ och att arbeta stående också.
Att växla mellan att sitta och stå medan du arbetar ger många fördelar
- Zlepšení produktivitet
- Ökad koncentration och kreativitet
- Förbränner upp till 50 kcal per timme mer än när du sitter
- Minskad smärta i nedre delen av ryggen
- 25% minskning av cancerrisken
- Muskelaktiviteten ökar med nästan 2,5 gånger jämfört med sittande
Activesk– mer än bara ett bord
Höjdjusterbart bord Activesk erbjuder den perfekta lösningen för alla som bryr sig om sin egen hälsa eller sina anställdas hälsa.ancLättanvänd höjdjustering av bordet med möjlighet att komma ihåg din önskade position säkerställer komfort under arbetet. Ergonomiska standarder är en självklarhet, den rymliga arbetsytan och 140 kg lastkapacitet ger användaren maxoptimal användning av bordet.
"Activedesk, ett bord för bekvämt arbete när du sitter eller står"
