Žijeme v modernej dobe, ktorá sa vyznačuje okrem iného tým, že sme doslova obklopení najrôznejšími displejmi na konzumáciu obsahu. Práve to však podľa niektorých odborníkov nášmu telu vôbec neprospieva, pričom napríklad vyžarovanie modrého svetla z týchto obrazoviek má mať negatívny vplyv na náš biorytmus, spánok a tak podobne. Teda, malo by mať až doteraz. The Times totiž teraz poukázal na prehľad celkom 11 štúdií z celého sveta, z ktorých vyplýva, že vlastne žiadne dôkazy o tom, že by ľuďom zhoršovalo modré svetlo spánok neexistujú a teda by malo byť vo výsledku úplne jedno, či pred spaním pozeráte do mobilu alebo nie. Kvalita vášho spánku by totiž mala byť totožná.
Mohlo by vás zaujímať
V jednej zo štúdií zaznieva napríklad to, že po sérii experimentov sa naozaj nedá povedať, že by malo modré svetlo akýkoľvek vplyv na zaspávanie a kvalitu spánku ako takú. „ Keď sa pozrieme späť na všetky faktory, ktoré môžu škodiť nášmu spánku, obrazovky sú preceňované, “ tvrdí napríklad klinický psychológ Michael Gradisar, ktorý sa podieľal na článku publikovanom v odbornom časopise Sleep Medicine Reviews. Ten síce jedným dychom uznáva, že mobily pred spaním skutočne môžu kvalitu spánku ovplyvniť, ale skôr než modrým svetlom je to jednoducho len tým, že sú kvôli nim ľudia dlhšie nahor, hociktorý obsah ich rozruší a tak podobne. Inými slovami, fungujú ako odďaľovače spánku, tak je však možné vnímať všeličo.
Mohlo by vás zaujímať
So slovami Gradiisara sa do značnej miery stotožňuje aj profesor cirkadiánny neurovedy na Oxfordskej univerzite Russell Foster. Aj on je toho názoru, že skôr než modré svetlo má na kvalitu spánku vplyv to, čo pred ním človek konzumuje. Štúdia tvrdiaca, že modré svetlo je pre spánok zlé, sa potom podľa neho opierajú o objav z roku 2000, ktorý sa točí okolo vysoko citlivých buniek riadiacich produkciu melatonínu. Odvtedy však už uplynulo mnoho vody a aj preto sa teraz vedci neboja otvorene povedať, že modré svetlo dosť možno nie je takým veľkým strašiakom, aký sa z neho robí.
Za mňa super nápad!!!
Pred pár rokmi som pod vplyvom článkov o škodlivosti modrého svetla nastavila na iPhone, iPade aj Macu night shift a keď sa počas pol roka kvalita môjho spánku nijako nezmenila (všeobecne je dosť dobrá), tak som to zase vypla, pretože tie žltkasté displeje sú mi dosť nepríjemné.