что они Apple Watch Ни для кого не секрет, что умные часы — это абсолютно отличное устройство для отслеживания активности или даже для мониторинга тренировок, практически с момента их появления. В конце концов, они сами по себе Apple В рекламе их часто представляют как отличных помощников для спорта, которые просто показывают все важное, что может вас заинтересовать во время той или иной активности. Лично я не рассматриваю эти часы как спортивный трекер, скорее как продолжение iPhone для получения уведомлений, управления различными функциями и так далее, но, конечно, я также измеряю с их помощью активность, особенно ходьбу и бег на открытом воздухе в последнее время. И во время бега я заметил кое-что, что, с одной стороны, логично, но с другой — я все же думаю, что не все делают это правильно или помнят об этом.
Вас может заинтересовать
Речь идёт именно о правильном затягивании ремешка ваших часов. Apple Watch Конечно, для хорошего контакта с кожей и возможности измерения частоты сердечных сокращений, а следовательно, и сохранения разблокировки, часы нужно носить на запястье плотнее, чем классические. Особенно сейчас, во время бега летом, когда из-за высоких температур сильно потеешь, я заметил, что часы «болтаются» на запястье чаще обычного. В конце концов, ничего страшного бы не случилось, если бы большее расстояние между часами и запястьем не ухудшало качество измерения частоты сердечных сокращений. Особенно во время бега, даже небольшое движение часов на руке может привести к тому, что оптический датчик не будет считывать данные с должной точностью.
Фотогалерея
В моем случае, например, измеренная частота сердечных сокращений оказалась выше, чем была раньше на той же самой трассе, по которой я бегал несколько месяцев назад при более низкой температуре воздуха. Конечно, это показалось мне довольно странным, особенно учитывая, что я сейчас больше тренируюсь, поэтому я задумался, в чем может быть причина. Решение оказалось предельно простым. Все, что мне нужно было сделать, это потянуть ремешок ближе к запястью, и измеренные значения стали значительно более стабильными. Моя частота сердечных сокращений (точнее, измеренные значения) внезапно вернулась к уровню, который я ожидал, учитывая мой текущий уровень физической подготовки и количество пройденных километров.
Apple Watch Они не измеряют частоту сердечных сокращений с помощью электродов, как нагрудные ремни, а используют оптический датчик на нижней части часов. Он посылает свет в кожу и, основываясь на изменениях отражения, может определить кровоток, на основе которого затем рассчитывается частота сердечных сокращений. Для того чтобы вся система работала максимально точно, датчик должен иметь наилучший контакт с кожей. Если часы двигаются на запястье во время бега или если между ними и кожей большой зазор, вибрации и удары могут негативно повлиять на качество измерения.
Вас может заинтересовать
Интересно, что изначально я ожидал обратного: что часы будут показывать более низкий пульс, если ремешок будет затянут слабее. На самом деле, дело не столько в том, будут ли значения выше или ниже, сколько в том, что более свободный ремешок может измерять пульс менее точно. В последние недели я затягивал ремешок на запястье именно так во время пробежек. Apple Watch На одно отверстие больше, чем обычно, разница в стабильности измеренных значений действительно заметна. Поэтому, если вы замечаете, что ваш пульс кажется подозрительно высоким, низким или просто не соответствует вашим ощущениям во время тренировки, попробуйте просто немного сильнее затянуть ремешок перед следующей пробежкой. Вполне возможно, что в этом и заключается вся проблема.
