Летняя жара может стать настоящим испытанием. Если вы не хотите отказываться от домашнего комфорта, но все же хотите максимально использовать жаркие дни, у нас есть для вас несколько практических советов.
Закажи еду
Вместо похода в горячий ресторан воспользуйтесь услугами доставки еды. Вы сэкономите не только время, но и силы, связанные с приготовлением и мытьем посуды. В настоящее время доступно множество различных Приложения и сервисы типа Wolt, что обеспечит доставку любимых блюд и напитков буквально прямо к вашей двери. Кроме того, в некоторых случаях благодаря Live Activity вы также можете контролировать процесс вашего заказа на экране заблокированного iPhone. Таким образом, усилия, затраченные на получение обеда, практически равны нулю.
Инвестиции в аппарат искусственной вентиляции легких
Некоторые из нас долгое время живут в убеждении, что вентилятор на самом деле является чем-то вроде ненужной роскоши, напрасно отказывают себе в этой роскоши и страдают от жары. Качественный вентилятор в то же время оно позволяет значительно улучшить климат в помещении, и при правильном выборе вам даже не придется беспокоиться о чрезвычайно высоких счетах за электроэнергию. Разместите его так, чтобы воздух струился прямо на вас, или используйте его для создания сквозняка. Если у вас дома нет кондиционера, вентилятор — отличная альтернатива.
Вас может заинтересовать
Заявление на питьевой режим
Обезвоживание — распространенная проблема в жару. Существует множество приложений, которые помогут вам отслеживать потребление жидкости. Вы устанавливаете ежедневную цель, и приложение будет регулярно напоминать вам о необходимости пить. Как бы скучно это ни звучало для некоторых, в самую жаркую погоду полезно пить чистую, негазированную воду и избегать чрезмерного употребления газировки.macа также сладкие, алкогольные и энергетические напитки или кофе. К приложениям, которые надежно контролируют ваш режим питья, относятся, например: Проверенный годами Water Minder.
Фотогалерея
Планируйте сложные задачи на более прохладное время дня
Если у вас есть возможность, перенесите более тяжелую физическую и умственную работу на утренние или вечерние часы, когда температура наиболее приятная. Таким образом вы избежите перегрева организма. Если у вас есть возможность, старайтесь работать рано утром или вечером. Перерывы более важны в жаркие дни, чем в любое другое время — например, вы можете использовать приложение Pomodoro, чтобы запланировать блоки работы и отдыха.
Фотогалерея
Защитите себя от УФ-лучей с помощью приложения
Понятно, что оставаться все время в тени и прохладе до осени просто невозможно. Но вы можете планировать выход на улицу так, чтобы он представлял для вас наименьший риск с точки зрения УФ-излучения. Такие приложения, как УФ-индекс сейчас они предоставят вам информациюmacи интенсивность УФ-излучения в вашем регионе. Это позволит вам решить, стоит ли выходить на улицу и, если да, то как себя защитить.
Другие советы для приятных впечатлений от летних дней:
Легкая одежда из натуральных материалов. Обязательно носите одежду из хлопка или льна, которая хорошо отводит пот.
Холодные компрессы: приложите холодный компресс ко лбу или запястьям.
Прохладный душ. Освежающий душ поможет вам снизить температуру тела.
Затените окна: используйте жалюзи или шторы, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату.
Холодные напитки: держите под рукой много воды и других холодных напитков.
Следуя этим простым советам, вы сможете сделать летние дни намного приятнее и избежать неприятных проблем со здоровьем, связанных с высокими температурами.
или просто приобрети кондиционер и всё, лето будет всё жарче и жарче