Ca ei sunt Apple Watch Nu a fost un secret faptul că smartwatch-ul este un dispozitiv absolut excelent pentru urmărirea activității sau chiar pentru monitorizarea exercițiilor fizice, practic încă de la lansarea sa. La urma urmei, el însuși... Apple le place să le prezinte în reclame ca parteneri excelenți pentru sport, care îți vor arăta pur și simplu tot ce este important și te-ar putea interesa în timpul unei anumite activități. Personal, nu văd acest ceas ca pe un tracker sportiv, pentru că îl văd mai mult ca pe un braț extins al iPhone-ului pentru trimiterea de notificări, controlul diverselor lucruri și așa mai departe, dar, bineînțeles, măsor și activitatea prin intermediul lui, în special mersul pe jos și alergarea în aer liber în ultima vreme. Și în timp ce alergam, am observat ceva logic pe de o parte, dar tot cred că nu toată lumea o face corect sau își amintește.
Te-ar putea interesa
Este vorba în special despre strângerea corectă a curelei de ceas. Apple Watch Bineînțeles, trebuie purtat mai strâns la încheietura mâinii decât un ceas clasic pentru a avea un contact bun cu pielea și a putea măsura ritmul cardiac și, prin urmare, să rămână deblocat deloc. Mai ales acum, când alerg vara, când transpiri destul de mult din cauza temperaturilor mai ridicate, am constatat că ceasul se „zbătea” pe încheietura mâinii mai mult decât de obicei. În cele din urmă, nu ar fi nimic atât de rău în asta, dacă spațiul mai mare dintre ceas și încheietura mâinii nu ar deteriora calitatea măsurării ritmului cardiac. Mai ales când alergi, chiar și o mică mișcare a ceasului pe ață poate face ca senzorul optic să nu capteze datele la fel de precis pe cât ar trebui.
Fotogalerie
În cazul meu, de exemplu, ritmul cardiac măsurat a fost mai mare decât era înainte, pe aceeași pistă pe care alergasem deja cu câteva luni în urmă, la o temperatură exterioară mai scăzută. Desigur, acest lucru mi s-a părut destul de ciudat, având în vedere și faptul că m-am antrenat mai mult acum, așa că m-am întrebat ce ar putea fi. Soluția a fost absolut simplă. Tot ce trebuia să fac era să trag cureaua mai aproape de încheietura mâinii, iar valorile măsurate au început să fie semnificativ mai consistente. Ritmul meu cardiac (sau mai degrabă valorile măsurate) a revenit brusc la nivelul la care m-aș fi așteptat, având în vedere nivelul meu actual de fitness și numărul de kilometri pe care îi alergasem.
Apple Watch Acestea nu măsoară ritmul cardiac folosind electrozi precum curelele de piept, ci folosesc un senzor optic situat pe partea inferioară a ceasului. Acesta trimite lumină în piele și, pe baza modificărilor reflexiei, poate determina fluxul sanguin, din care calculează apoi ritmul cardiac. Pentru ca întregul sistem să funcționeze cât mai precis posibil, senzorul trebuie să aibă cel mai bun contact posibil cu pielea. Dacă ceasul se mișcă pe încheietura mâinii în timp ce alergă sau dacă există un spațiu mai mare între acesta și piele, vibrațiile și șocurile pot afecta negativ calitatea măsurătorii.
Te-ar putea interesa
Interesant este că inițial mă așteptam la contrariul, ca ceasul să arate o frecvență cardiacă mai mică dacă cureaua ar fi mai puțin strânsă. În realitate, însă, nu este vorba atât de mult despre dacă valorile vor fi mai mari sau mai mici, ci mai degrabă despre faptul că un ceas mai lejer poate măsura mai puțin precis. Mi-am strâns brățara în timpul alergărilor în ultimele săptămâni. Apple Watch cu o gaură mai mult decât sunt obișnuit când îl port în mod normal, iar diferența în consistența valorilor măsurate este cu adevărat sesizabilă. Așadar, dacă te confrunți cu faptul că ritmul cardiac pare suspect de ridicat, scăzut sau pur și simplu nu corespunde cu ceea ce simți atunci când faci exerciții fizice, încearcă pur și simplu să strângi puțin mai mult cureaua înainte de următoarea alergare. Este foarte posibil ca aceasta să fie întreaga problemă.
