I forbindelse med den nåværende situasjonen rundt den nye koronaviruspandemien har mange i hovedsak blitt tvunget til å jobbe hjemmefra. Pro For mange av dem kan dette være en fundamental forandring og en uvant opplevelse – folk som vanligvis jobber i enancFor mange forbindes hjemmene deres med komfort og avslapning, og derfor kan det være svært vanskelig å venne seg til et effektivt og produktivt arbeidsregime i et hjemmemiljø uten å forårsake stress. utsettelse, uforholdsmessig lang gjennomføring av individuelle oppgaver og den resulterende frustrasjonen. I dagens artikkel vil vi gi deg noen tips for å hjelpe deg home office du kan forbedre deg.
Du kan være interessert i
Tro motancelary
Hvis mulig, sett av et sted hjemme som kun skal brukes til arbeid. Ideelt sett bør det være et separat rom, men et hjørne i stuen, spisestuen, kjøkkenet eller soverommet vil også fungere utmerket (soverommet bør imidlertid være siste utvei – for sunn søvn er det viktig at du holder deg på soverommet utelukkende for å sove eller «sengeaktiviteter»). Hold skrivebordet så rent og ryddig som mulig, og ha alt du trenger til arbeidet ditt for hånden – tavler, mapper, papirer, bøker, skriveutstyr og muligens en skriver og annet utstyr. Målet ditt bør være å lage et provisorisk skrivebord.ancet miljø som vil motivere deg til å jobbe, og som vil mangle elementer som kan distrahere deg og ta deg bort fra konsentrasjonen. Ikke undervurder viktigheten av å velge riktig stol, som vil gi ryggen den beste støtten og komforten under arbeidet. Hvis du er komfortabel med å veksle sittende og stående arbeid, kan du vurdere å bruke det bord med justerbar høyde. Et annet og rimeligere alternativ til å jobbe stående kan være kjøp av ulike bærbare stativer.
Intervallarbeid
Fotogalerie
Du har sikkert lagt merke til at du bare kan fokusere på arbeidet ditt i en viss tidsperiode. Dette faktum kan brukes til reell effektivitet og produktivitet på jobben – du kan angi et visst intervall (for mange er tjuefem minutter greit) hvor du utelukkende vil vie deg til arbeidet (uten å samtidig se videoer på YouTube, serier på Netflix, sjekke sosiale nettverk eller skrive til venner på telefonen). Disse intervallene kan veksles med pauser på fem til ti minutter, hvor du kan vie deg til hvile, underholdning, kommunikasjon med kjære eller kanskje husarbeid. Etter et visst antall tjuefem minutters "arbeidsblokker" bør en lengre pause følge. For at du ikke trenger å hypnotisere deg selv i timevis mens du jobber, finnes det en rekke verktøy som måler disse intervallene for deg. Personlig har BeFocused-applikasjonen vist seg å være den mest effektive for meg. Den er i App Butikken er helt gratis å laste ned og lar deg ikke bare sette de nevnte intervallene, men du kan også stille inn individuelle oppgaver som du kan krysse av etter at du har fullført dem.
- BeFocused-appen for iPhone, iPad og Apple Watch last ned gratis her.
- Du kan laste ned BeFocused for Mac gratis her.
Pauser er egentlig like viktig som tiden du må bruke på å jobbe. Prøv å vie deg utelukkende til arbeid i arbeidstiden, og tvert imot, slå av helt i pauser og om mulig ikke engang tenke på jobb. Ikke glem å bruke nok tid i frisk luft eller trene - jeg personlig syntes det var nyttig å sette til Apple Watch varsler for hver hele time. Hver gang klokken varsler deg, kan du reise deg, gå en tur, strekke deg eller kanskje trene i syv minutter.
Ikke bli distrahert
I slekt
Pro Det er lett å bare utestenge noen Facebook, Instagram, Twitter, nyhetssider og andre nettsteder som kan forsinke eller distrahere ham fra jobben. Men de fleste dødelige har rett og slett en naturlig tendens til det utsettelse og når de jobber med seg selv, trenger de en «politimann» i form av ulike programvareassistenter. Du vil bli veldig tjent med gratis, variaSkjermtid er et kraftig og effektivt verktøy som følger med alle nyere versjoner av macOS. Hvis du ikke er sikker på nøyaktig hvordan du bruker Skjermtid, bør du lese våre artiklerder vi tar opp dette temaet. Pro Det finnes også mange andre verktøy som midlertidig kan blokkere nettsteder som kan distrahere deg – for eksempel appen Selvkontroll, Cold Turkey eller kanskje Fokuser meg.
Ro deg ned
Fotogalerie
Den nåværende situasjonen er uten tvil ganske stressende. Mange av oss er bekymret for fremtiden vår, enten det gjelder helse, arbeid og inntekt. Stress er ikke det beste – det kan ha en negativ effekt på kroppsvekt, immunforsvar, ytelse og generelt humør. Dagens samfunn er generelt veldig stresset, og mange av oss vet rett og slett ikke hvordan vi skal hvile ordentlig. Prøv å gi deg selv en pause.ancog diverse apper som vil hjelpe deg med å slappe av, lindre stress og dermed forbedre humøret, søvnen og produktiviteten. Jeg anser Headspace- og Calm-appene for å være de beste verktøyene for disse formålene, men de er betalte verktøy (eller abonnementsbaserte verktøy). En ideell gratis variantu presenterer Insight Timer. Ikke vær redd for avslapning og meditasjon – du trenger ikke bekymre deg for at du etter fem minutter med dyp pusting og fokus på det nåværende øyeblikket vil bli en buddhistisk munk. Mange fremtredende skikkelser i teknologibransjen inkorporerer også prinsippene for meditasjon og oppmerksomhet i sine daglige rutiner. Du kan starte med en fem minutters pusteøvelse og gradvis jobbe deg oppover – over tid vil du garantert se hvor mye avslapping som positivt kan påvirke livskvaliteten.
- Du kan laste ned Headspace-appen gratis her.
- Du kan laste ned Calm-appen gratis her.
- Du kan laste ned Insight Timer gratis her.
Redigering av serveren LsA ønsker alle sine lesere å tåle den nåværende vanskelige situasjonen med kaldt hode, ro og god helse. I likhet med deg tror vi at alt vil roe seg ned i nær fremtid. Vi vil gjøre det hele tiden maximum slik at vi hele tiden kan gi deg tilstrekkelig tilførsel av nyttige og underholdende artikler.
Ikke alle er så heldige å jobbe «med hodet» eller skrive artikler for LSA (altså hvis man kunne skrive artikler). SUPER artikkel, men for det meste sannsynligvis ubrukelig. Hvor mange er arbeidere, unnskyld meg, i dag kalles de prangende "produksjonsoperatører", selgere, servitører osv.? og du kan ikke jobbe hjemmefra.