In verband met de huidige situatie rondom de coronapandemie zijn veel mensen in feite gedwongen om vanuit huis te werken. Pro Voor velen van hen kan dit een fundamentele verandering en een ongewone ervaring zijn – mensen die normaal gesproken in een omgeving werken waar ze zich thuis voelen.ancVeel mensen associëren hun huis met comfort en ontspanning. Het kan dan ook lastig zijn om thuis efficiënt en productief te werken zonder stress te veroorzaken. uitstel, onevenredig lange tijd nodig om individuele taken uit te voeren en de daaruit voortvloeiende frustratie. In het artikel van vandaag geven we je een aantal tips om je te helpen home office Je kunt verbeteren.
Misschien bent u geïnteresseerd in
Trouw aanancelary
Als het mogelijk is, zorg dan dat u thuis een ruimte inricht die u alleen voor werk gebruikt. Idealiter is het een aparte kamer, maar een hoekje in de woonkamer, eetkamer, keuken of slaapkamer kan ook prima (de slaapkamer zou echter het allerlaatste redmiddel moeten zijn - voor een gezonde slaap is het belangrijk dat u uitsluitend in de slaapkamer verblijft voor slapen of voor bedactiviteiten). Houd uw bureau zo schoon en opgeruimd mogelijk. Zorg ervoor dat u alles wat u voor uw werk nodig hebt bij de hand hebt: mappen, dossiers, papieren, boeken, schrijfgerei en eventueel een printer en andere apparatuur. Je doel moet zijn om een tijdelijkeancEen werkplek waarin de sfeer u motiveert om te werken en waar geen elementen aanwezig zijn die u afleiden en uw concentratie belemmeren. Onderschat het belang van keuze niet de juiste stoel, die uw rug tijdens het werk de beste ondersteuning en comfort biedt. Als u het prettig vindt om zittend en staand te werken, kunt u overwegen deze te gebruiken tafel met verstelbare hoogte. Een ander en goedkoper alternatief voor staand werken kan de aanschaf van verschillende laptopstandaards zijn.
Intervalwerk
Fotogalerij
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je je maar een beperkte tijd op je werk kunt concentreren. Dit feit kan worden gebruikt voor echte efficiëntie en productiviteit op het werk – je kunt een bepaald interval instellen (voor veel mensen is vijfentwintig minuten prima) waarin je je volledig aan je werk wijdt (zonder tegelijkertijd video's te kijken op YouTube, series op Netflix, sociale media te checken of met vrienden te bellen). Deze intervallen kunnen worden afgewisseld met pauzes van vijf tot tien minuten, waarin je je kunt wijden aan rust, entertainment, communicatie met dierbaren of misschien huishoudelijke klusjes. Na een bepaald aantal "werkblokken" van vijfentwintig minuten zou een langere pauze moeten volgen. Om te voorkomen dat je jezelf urenlang hoeft te hypnotiseren tijdens het werken, zijn er verschillende tools die deze intervallen voor je meten. Persoonlijk is de BeFocused-applicatie voor mij het meest effectief gebleken. Het is in App De winkel is geheel gratis te downloaden en biedt u niet alleen de mogelijkheid om de hierboven genoemde intervallen in te stellen, maar u kunt ook individuele taken instellen die u kunt afvinken nadat u ze hebt voltooid.
- De BeFocused-app voor iPhone, iPad en Apple Watch hier gratis downloaden.
- Je kunt BeFocused voor Mac hier gratis downloaden.
Pauzes zijn eigenlijk net zo belangrijk als de tijd die je hebt om te werken. Probeer u tijdens werkuren uitsluitend aan het werk te wijden, en schakel in tegendeel volledig uit tijdens pauzes en denk, indien mogelijk, niet eens aan werk. Vergeet niet voldoende tijd in de frisse lucht door te brengen of aan lichaamsbeweging te doen - persoonlijk vond ik het nuttig om eraan te beginnen Apple Watch waarschuwingen voor elk heel uur. Elke keer dat het horloge u waarschuwt, kunt u zeven minuten lang opstaan, wandelen, stretchen of misschien sporten.
Laat je niet afleiden
Gerelateerde
Pro Het is makkelijk om iemand zomaar te bannen. Facebook, Instagram, Twitter, nieuwssites en andere sites die hem van zijn werk konden afleiden of vertragen. Maar de meeste stervelingen hebben gewoon een natuurlijke neiging om uitstel en als ze aan zichzelf werken, hebben ze een 'politieagent' nodig in de vorm van verschillende software-assistenten. U zult zeer gediend zijn met de vrije, variaSchermtijd is een krachtige en effectieve tool die bij alle recente versies van macOS wordt geleverd. Als je niet precies weet hoe je Schermtijd moet gebruiken, lees dan eerst dit artikel. onze artikelenwaarin we dit onderwerp behandelen. Pro Er zijn ook veel andere tools waarmee je tijdelijk websites kunt blokkeren die je zouden kunnen afleiden, bijvoorbeeld de applicatie. Zelfbeheersing, Cold Turkey of misschien Concentreer mij.
Rustig aan
Fotogalerij
De huidige situatie is zonder enige twijfel zeer stressvol. Velen van ons maken zich zorgen over onze toekomst, of het nu gaat om gezondheid, werk of inkomen. Stress is niet het beste wat er is. Het kan een negatief effect hebben op je lichaamsgewicht, je immuunsysteem, je prestaties en je humeur. De maatschappij van vandaag de dag is over het algemeen erg gehaast en velen van ons weten gewoonweg niet hoe we goed moeten rusten. Probeer het eens.ancen verschillende toepassingen die u helpen ontspannen, stress verlichten en zo uw humeur, slaap en productiviteit verbeteren. Ik vind de apps Headspace en Calm de beste tools voor deze doeleinden, maar dit zijn betaalde tools (of tools waarvoor een abonnement vereist is). Ideaal gratis variantu presenteert Insight Timer. Wees niet bang voor ontspanning en meditatie. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u na vijf minuten diep ademhalen en concentreren op het huidige moment een boeddhistische monnik wordt. Veel vooraanstaande figuren in de technologiesector integreren de principes van meditatie en mindfulness ook in hun dagelijkse routine. U kunt beginnen met een ademhalingsoefening van vijf minuten en dit langzaam opbouwen. Na verloop van tijd zult u merken dat ontspanning een positief effect heeft op de kwaliteit van uw leven.
- Je kunt de Headspace-app hier gratis downloaden.
- Je kunt de Calm-app hier gratis downloaden.
- U kunt Insight Timer hier gratis downloaden.
Bewerken van de server LsA wenst al haar lezers toe dat zij de huidige moeilijke situatie met een koel hoofd, kalmte en een goede gezondheid doorstaan. Wij geloven, net als u, dat alles in de nabije toekomst weer rustig zal worden. We zullen het de hele tijd doen maximum zodat wij u voortdurend voldoende nuttige en leuke artikelen kunnen aanbieden.
Niet iedereen heeft het geluk om 'met zijn hoofd' te werken of artikelen te schrijven voor LSA (als men artikelen zou kunnen schrijven). SUPER artikel, maar voor het grootste gedeelte waarschijnlijk onbruikbaar. Hoeveel mensen zijn er arbeiders, pardon, maar tegenwoordig worden ze met veel bombarie "productiemedewerkers", verkoopsters, obers, etc. genoemd? en je kunt niet thuiswerken.