아이폰의 건강 앱은 활동량, 수면 및 기타 신체 지표를 추적할 뿐만 아니라, 하루 동안의 기분을 쉽게 기록할 수 있는 정신 상태 기능도 제공합니다. Apple 추가했습니다 iOS 17 버전이며, 가장 큰 장점은 단 몇 분 만에 전체 등록 절차를 완료할 수 있다는 것입니다.
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복잡한 일기가 아닙니다. 매우 불쾌함부터 매우 유쾌함까지의 척도에서 현재 기분을 선택하고 필요에 따라 추가 정보를 입력하기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 기분이 어떻게 변하는지 점차적으로 파악할 수 있습니다.
현재 기분을 기록하는 방법
건강 앱을 열고 다음 항목으로 이동하세요. Pro여기에서 정신 건강 관련 섹션을 찾아 '정신 상태' 항목을 열어보세요.
슬라이더를 사용하여 현재 기분을 선택할 수 있습니다. 원한다면 기분에 영향을 준 요인이나 현재 감정을 더 자세히 설명할 수도 있습니다. 하지만 모든 항목을 입력할 필요는 없습니다. 이 기능은 간단한 메모로도 활용할 수 있습니다.
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더 중요한 것은 시간이 지남에 따른 발전입니다.
데이터 하나만으로는 많은 것을 알 수 없습니다. 하지만 기분을 정기적으로 기록하면 이 기능이 더욱 흥미로워집니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하고 건강 앱에 저장된 다른 데이터와의 연관성을 파악할 수 있는 개요를 제공받게 됩니다.
이전 기록으로 돌아갈 수 있다는 점은 일반 메모에 비해 가장 큰 장점 중 하나입니다. 모든 내용이 한곳에 보관되므로 특정 기간 동안 기분 변화를 쉽게 추적할 수 있습니다.
정신 상태 기록은 다음에서도 입력할 수 있습니다. Apple Watch그러므로 기분이 바뀔 때마다 빼낼 필요가 없습니다. iPhone전체 과정이 빠르고 거슬리지 않아서 정기적으로 사용할 때 매우 편리합니다. 신체 활동 데이터뿐만 아니라 하루 동안의 기분 상태도 더 잘 파악하고 싶다면 건강 앱의 이 기능을 사용해 볼 만합니다.
