새로운 세대를 소개합니다 Apple Watch 화요일에 Keynote 헌신적인 Apple 수면 점수를 필두로 새로운 건강 기능을 선보이는 데 상당한 시간을 투자했습니다. 이 기능은 사용자에게 수면의 질에 대한 명확하고, 무엇보다도 이해하기 쉬운 지표를 제공하여 많은 사람들이 수면의 질을 더 잘 이해하고, 나아가 수면 습관을 개선할 수 있도록 도울 것입니다. 하지만 이 기능을 "활성화"하려면 최신 버전이 필요하다고 생각하셨다면, Apple Watch, 당신은 착각하고 있습니다.
수면 점수는 시스템의 일부입니다 watchOS 26세이므로 나이가 더 많아도 Apple Watch따라서 이 시스템의 최종 버전(예: RC 베타)이 설치되어 있는 경우 watchOS 26), 이제 건강 앱에서 바로 수면 점수를 확인할 수 있습니다. 수면 점수를 보려면 건강 앱에서 수면 카테고리를 찾아 수면 점수를 선택하세요.
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Apple 수면을 5단계로 평가합니다. Excellent, 높음, 보통, 낮음, 매우 낮음. 최종 평가는 수면 시간(50점), 취침 시간(30점), 그리고 밤 중 방해 요소(20점)의 세 가지 핵심 요소를 기반으로 합니다. 늦게 잠자리에 들수록 수면 시간이 짧아지고 밤 중 방해를 더 많이 받을수록 점수가 감점됩니다.
에 따르면 Applu는 명칭을 의미합니다 Excel대여당신의 몸에 질 좋은 수면과 재생 수면을 제공했다는 사실. 가치 높음 이는 완벽하지는 않지만 충분한 수면을 취하고 있다는 신호입니다. OK 이는 당신이 필요한 만큼의 수면을 취하지 못했다는 것을 의미합니다. 높음 그러면 휴식이 부족하다는 것을 나타냅니다. 매우 낮은 이미 신체적, 정신적 건강에 장기적으로 영향을 미칠 것이라고 경고하고 있습니다.
흥미로운 점은 이를 계산하는 데 점수가 전혀 필요하지 않다는 것입니다. Apple Watch수면을 기록하고 건강 앱에 데이터를 기록할 수 있는 기기라면 무엇이든 괜찮습니다. 스마트 링 등을 사용하여 측정하는 경우, 이제 스마트 링이 자동으로 수면 상태를 알려줍니다. Apple 당신의 점수에 축하를 보냅니다.
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