여름 더위는 진짜 시험이 될 수 있습니다. 집의 편안함을 포기하고 싶지 않지만 여전히 더운 날을 최대한 활용하고 싶다면 몇 가지 실용적인 팁을 알려드립니다.
음식을 주문하세요
핫한 식당에 가는 대신 음식 배달 서비스를 이용해보세요. 시간뿐만 아니라 요리 및 설거지와 관련된 노력도 절약할 수 있습니다. 현재 이용 가능한 다양한 제품이 있습니다. Wolt와 같은 애플리케이션 및 서비스, 이는 귀하가 좋아하는 음식과 음료를 말 그대로 귀하의 집까지 배달해 드릴 것입니다. 또한 경우에 따라 Live Activity 덕분에 잠긴 iPhone 화면에서 주문 과정을 모니터링할 수도 있습니다. 따라서 점심을 먹는 데 드는 노력은 사실상 0입니다.
인공호흡기에 투자하기
우리 중 일부는 팬이 사실은 불필요한 사치라는 믿음으로 오랫동안 살아왔고, 그들은 불필요하게 이러한 사치를 부정하고 더위에 시달렸습니다. 품질 팬 동시에 실내 기후를 크게 개선할 수 있으며 올바르게 선택하면 극도로 높은 에너지 요금에 대해 걱정할 필요조차 없습니다. 공기가 직접적으로 흐르도록 배치하거나 통풍을 만드는 데 사용하십시오. 집에 에어컨이 없다면 선풍기도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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음주 정권 신청
탈수는 더위에서 흔히 발생하는 문제입니다. 수분 섭취량을 추적하는 데 도움이 되는 앱이 많이 있습니다. 일일 목표를 설정하면 앱에서 정기적으로 음주 알림을 제공합니다. 어떤 사람들에게는 지루하게 들릴 수도 있지만, 가장 더운 날에는 깨끗하고 탄산이 없는 물을 마시는 것이 좋으며 설탕, 알코올 음료, 에너지 음료 또는 커피의 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 음주 습관을 안정적으로 모니터링하는 애플리케이션에는 다음이 포함됩니다. 수년간 Water Minder를 시도하고 테스트했습니다..
하루 중 더 시원한 시간에 어려운 작업을 계획하세요
기회가 있다면 더 힘든 육체적, 정신적 작업을 기온이 가장 쾌적한 아침이나 저녁 시간으로 옮기십시오. 이렇게 하면 신체가 과열되는 것을 방지할 수 있습니다. 가능하다면 이른 아침이나 저녁 시간에 일하도록 노력하세요. 더운 날에는 그 어느 때보다 휴식이 더 중요합니다. 예를 들어 Pomodoro 앱을 사용하여 작업 일정과 휴식 시간을 예약할 수 있습니다.
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애플리케이션의 도움으로 자외선으로부터 자신을 보호하세요
가을까지 항상 그늘과 시원함에 머물 수 없다는 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 자외선 복사 측면에서 위험을 최소화하도록 외출을 계획할 수 있습니다. 다음과 같은 애플리케이션 지금 자외선 지수 해당 지역의 UV 복사 강도에 대한 정보를 제공합니다. 이를 통해 외출하는 것이 적절한지, 그렇다면 자신을 보호하는 방법을 결정할 수 있습니다.
여름날의 즐거운 경험을 위한 기타 팁:
천연 소재로 만든 가벼운 옷: 땀을 잘 흡수하는 면이나 린넨 옷을 입으세요.
냉찜질: 이마나 손목에 냉찜질을 합니다.
시원한 샤워: 상쾌한 샤워는 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
창문 가리기: 블라인드나 커튼을 사용하여 태양광선이 실내로 들어오는 것을 방지합니다.
차가운 음료: 물과 기타 차가운 음료를 충분히 준비하세요.
이러한 간단한 팁을 따르면 여름날을 훨씬 더 쾌적하게 만들고 고온과 관련된 불쾌한 건강 문제를 피할 수 있습니다.
아니면 그냥 에어컨만 사면 여름은 점점 더 더워질 거예요