ワイヤレスヘッドフォンなど Airポッドは私たちの生活に欠かせないものになりました。電話、ポッドキャスト、音楽、動画、仕事など、多くの人が1日に何時間もポッドを耳に装着しています。 Audioしかし、専門家は、インイヤーヘッドホンの過度の使用は不快な結果をもたらす可能性があると警告しています。しかも、一時的な耳の痛みだけではありません。
専門家によると、長時間の大音量での音楽鑑賞には次のようなリスクがあります。
- 騒音性難聴
- 耳鳴り（耳の中でヒューヒュー、ブーン、またはリンという音）
- 音に対する徐々に進行する過敏症
- 湿気による耳の感染症
- 耳垢の蓄積による一時的な難聴
最大のリスクは？音量と視聴時間
問題はヘッドホン自体だけでなく、主に使い方にあります。インイヤー設計（耳に直接差し込む）では、音が鼓膜のすぐ近くに感じられます。音量を大きくして長時間聴き続けると、内耳の敏感な細胞が徐々に損傷を受ける可能性があります。騒音による聴覚障害は、通常は痛みがなくゆっくりと進行するため、気づかないうちに進行します。これは高血圧に似ています。高血圧は通常は感じることがなく、心臓発作や脳卒中などの完全に致命的なことが起こるまで問題を引き起こしません。聴覚障害の場合は、騒がしい環境で会話が聞き取りにくくなり始めて初めて気づきます。もう 1 つの一般的な影響は、耳鳴りです。耳の中でヒューヒューまたはブーンという音がする症状で、一時的な場合もありますが、永続的な場合もあります。
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医師は60/60ルールの使用を推奨している
Audioロゴスは60/60ルールと呼ばれるシンプルなルールを推奨しています。 max少なくとも60％ max一度に60分以上は耳を休ませるのではなく、音量を小さくしてください。1時間ごとに、少なくとも15～20分間は耳を休ませてください。毎日ヘッドホンを使うこと自体は問題ありませんが、重要なのは安全な音量を維持し、定期的に耳を休めることです。正直なところ、ほとんどの人は音量が60%の状態で確認すらしていません。周囲が騒がしい時だけ音量を上げてしまうのです。それが問題なのです。
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炎症や耳垢のリスク
さらに、インイヤーヘッドホンを長時間装着すると、耳の中が暖かく湿った状態になります。これは細菌の繁殖に最適な環境であり、耳の感染症を引き起こす可能性があります。また、あまり知られていないことですが、ヘッドホンは耳垢を外耳道の奥深くまで押し込んでしまう可能性があります。その結果、一時的な難聴や耳の詰まり感を引き起こす可能性があります。多くの人は、耳洗浄のために病院に行くまで、この問題を解決できません。 Apple 大音量で音楽を聴くことの危険性については、以前から認識されていました。 iPhone 長時間大音量で聴いていると警告が出ることがあります。これらの警告と設定の履歴 maxデシベル制限は、「設定」→「サウンドと触覚」→「ヘッドフォンの安全性」で確認できます。ヘルスケアアプリの「ヘッドフォンの音量レベル」セクションも便利な機能で、ここでは騒音への曝露量の推移を時系列で確認できます。これにより、音量を上げすぎていないかを正確に把握できます。残念ながら、ほとんどの人はこのセクションを開いたことがありません。このセクションを開くことで、文字通り聴力を守ることができるのです。 Airポッド自体が問題なのではありません。無責任な使用が問題なのです。強調しておきたいのは、 Airポッドやその他のヘッドフォン自体は「有害」ではありません。問題は、大音量、中断のない長時間の使用、そしてシステム警告の無視の組み合わせにあります。
仕事中や旅行中に毎日ヘッドフォンを使用する場合は、次の簡単なルールに従ってください。
- 音量を下げる（理想的には60％以下）
- 定期的に休憩を取る
- ヘルスケアアプリでデータを追跡する
- ヘッドフォンを掃除する そして耳
- 周囲の騒音を極端に増幅してかき消さないでください
耳は一つしかない。そして新しい AirPodsはいつでも買えますが、聴力は戻りません。今夜、ヘルスケアアプリで統計データを開いて、自分の状態を実際に確認してみる価値はあるかもしれません。
確かに、耳掃除をしても耳は汚れるし、私は定期的にティッシュで耳掃除をしています。
私は針で
インイヤーヘッドフォン（耳に直接差し込むタイプ）の写真をギャラリーに追加すると良いと思います :D
好きなものを好きな場所に置いてください :-)