חום הקיץ יכול להיות מבחן אמיתי. אם אתם לא רוצים לוותר על נוחות הבית שלכם, אבל בכל זאת רוצים להפיק את המרב מהימים החמים, יש לנו כמה טיפים מעשיים עבורכם.
הזמינו את האוכל שלכם
במקום ללכת למסעדה חמה, השתמש בשירותי משלוחי אוכל. תחסכו לא רק זמן, אלא גם את המאמץ הכרוך בבישול ושטיפת כלים. ישנם מספר דגמים שונים הזמינים כעת יישומים ושירותים כמו Wolt, מה שיבטיח את משלוח המאכלים והמשקאות האהובים עליך ממש עד דלת ביתך. בנוסף, בחלק מהמקרים, הודות ל-Live Activities, תוכלו גם לעקוב אחר תהליך ההזמנה שלכם במסך של אייפון נעול. לכן המאמץ המושקע בארוחת הצהריים הוא כמעט אפסי.
השקעה במכשיר הנשמה
חלקנו חיים זמן רב באמונה שמאוורר הוא בעצם מותרות מיותרות משהו, הם מונעים מעצמנו את המותרות הזה ללא צורך וסובלים בחום. מאוורר איכותי יחד עם זאת, זה יכול לשפר משמעותית את האקלים בחדר, ואם תבחרו נכון, אפילו לא צריך לדאוג לחשבונות אנרגיה גבוהים במיוחד. הנח אותו כך שהאוויר יזרום ישירות אליך, או השתמש בו כדי ליצור טיוטה. אם אין לכם מזגן בבית, מאוורר הוא חלופה מצוינת.
אתה יכול להתעניין
בקשה למשטר שתייה
התייבשות היא בעיה שכיחה בחום. ישנן אפליקציות רבות שעוזרות לך לעקוב אחר צריכת הנוזלים שלך. אתה מגדיר יעד יומי והאפליקציה תזכיר לך באופן קבוע לשתות. עד כמה שזה יישמע לחלק משעמם, בימים הכי חמים כדאי לשתות מים נקיים ושקטים ולהימנע מצריכה מופרזת של משקאות ממותקים, אלכוהוליים ואנרגיה, או קפה. יישומים המנטרים באופן אמין את משטר השתייה שלך כוללים, למשל ניסו ובדק את Water Minder במשך שנים.
Fotogalerie
תכנן משימות קשות לחלקים קרירים יותר של היום
אם יש לכם הזדמנות, העבר עבודה פיזית ונפשית תובענית יותר לשעות הבוקר או הערב, בהן הטמפרטורות הכי נעימות. כך נמנעים מחימום יתר של הגוף. אם זה אפשרי עבורך, נסה לעבוד בשעות הבוקר המוקדמות או הערב. הפסקות חשובות יותר בימים חמים מאשר בכל זמן אחר - למשל, ניתן להשתמש באפליקציית Pomodoro כדי לתזמן בלוקים של עבודה ומנוחה.
Fotogalerie
הגן על עצמך מפני קרני UV בעזרת היישום
אפשר להבין שפשוט אי אפשר להישאר בצל ובקרירות כל הזמן עד הסתיו. אבל אתה יכול לתכנן את היציאה כך שזה יהווה את הסיכון המינימלי האפשרי עבורך מבחינת קרינת UV. יישומים כמו אינדקס UV עכשיו הם יספקו לך מידע על עוצמת קרינת ה-UV במיקומך. בעזרת זה תוכלו להחליט האם מתאים לצאת ואם כן איך להתגונן.
טיפים נוספים לחוויה נעימה של ימי הקיץ:
בגדים קלים מחומרים טבעיים: הקפידו ללבוש בגדי כותנה או פשתן המנדפים זיעה היטב.
קומפרסים קרים: מרחו קומפרס קר על המצח או פרקי הידיים.
מקלחות קרירות: מקלחת מרעננת תעזור לכם להוריד את טמפרטורת הגוף.
הצל על החלונות: השתמשו בתריסים או בווילונות כדי למנוע מקרני השמש לחדור לחדר.
משקאות קרים: שמור הרבה מים ומשקאות קרים אחרים בהישג יד.
בעזרת הטיפים הפשוטים הללו תוכלו להפוך את ימי הקיץ להרבה יותר נעימים ולהימנע מבעיות בריאותיות לא נעימות הקשורות לטמפרטורות גבוהות.
או פשוט תשיג מזגן וזהו, הקיץ יהיה חם יותר ויותר