Վազքը այլևս միայն սպորտային կոշիկներ և վայրկյանաչափեր չեն։ Այսօրվա խելացի տեխնոլոգիաները կարող են սովորական երեկոյան վազքը դարձնել շատ ավելի անվտանգ, ավելի կազմակերպված և հաճախ ավելի զվարճալի զբաղմունք։ Եվ դա միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկներինը չէ։ Այսօրվա հոբբի վազողները, հավանաբար, ամենաշատն են օգտվում ժամանակակից հնարավորություններից, քանի որ դրանք օգնում են նրանց ավելի լավ հասկանալ իրենց մարմինը, խուսափել չափազանցությունից և միևնույն ժամանակ իրենց ավելի անվտանգ զգալ դրսում վազելիս, հատկապես երեկոյան կամ ավելի քիչ այցելվող վայրերում։
Ձեզ կարող է հետաքրքրել
Նրանք հատկապես կարևոր դեր են խաղում այս գործում Apple Watch a iPhoneԱյս սարքերի համադրությունն այժմ կարող է հետևել զարմանալիորեն մեծ քանակությամբ տվյալների, որոնք ընդամենը մի քանի տարի առաջ պահանջում էին թանկարժեք սպորտային սարքավորումներ։
Apple Watch դրանք այլևս պարզապես քայլաչափ չեն
Շատերը դեռևս խելացի ժամացույցները հիմնականում համարում են ծանուցման սարքեր։ Իրականում, ժամանակակից սերունդը կարող է Apple Watch վազքի ընթացքում չափել հսկայական քանակությամբ տվյալներ: Իհարկե, տեմպը, հեռավորությունը, բարձրության աճը կամ սրտի զարկերի հաճախականությունը՝ այս ամենը հաշվի է առնվում: Բայց դրանով ամեն ինչ չի ավարտվում:
Խելացի ժամացույց (և դա պարտադիր չէ, որ միայն դրա մասին լինի) Apple Watch) կարող է հետևել վազքի ռիթմին, քայլի երկարությանը, ուղղահայաց տատանմանը և ոտքի շփման ժամանակին։ Սրանք տվյալներ են, որոնք սիրողական վազորդները երբեք չեն հաշվի առել, սակայն դրանք հաճախ մեզ ասում են, թե ինչու է մարդը էներգիա կորցնում երկար վազքի ժամանակ կամ ինչու են նրա ծնկները ցավում վազքից հետո։
Սրտի զարկերի զոնաների մոնիթորինգը նույնպես շատ օգտակար է: Շատ սկսնակներ անտեղի արագ են վազում և պարադոքսալ կերպով վատթարացնում են իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Apple Watch Դրանք կարող են զգուշացնել ձեզ, երբ դուք չափազանց արագ եք վազում և օգնել ձեզ պահպանել այնպիսի տեմպ, որը իրականում կբարձրացնի դիմացկունությունը: Եթե կանոնավոր վազեք, ժամանակի ընթացքում կսկսեք նկատել երկարաժամկետ միտումներ: Ժամացույցը կարող է ցույց տալ վերականգնում, քնի որակ կամ հանգստի վիճակում սրտի զարկերի հաճախականության փոփոխություններ։ Եվ հենց այստեղ է, որ խելացի էլեկտրոնիկան իսկապես սկսում է հետաքրքիր դառնալ։ Դուք հաճախ կարող եք ճանաչել գերծանրաբեռնվածությունը կամ սկսվող հոգնածությունը նույնիսկ նախքան ինքներդ ֆիզիկապես զգալը։
Լուսանկարը պատկերասրահ
iPhone որպես վազքի մարզիչ և օրագիր
Ժամացույցն ինքնին խորհրդավորության միայն մի մասն է։ iPhone-ում հավելվածներ գործարկելը նույնպես այսօր մեծ դեր է խաղում։ Օրինակ, շատ տարածված են Ստրավան, Nike Run Club կամ Adidas Running: Դրանցից յուրաքանչյուրը մի փոքր տարբեր կերպ է աշխատում: Որոշները հիմնականում կենտրոնանում են վիճակագրության և համայնքի վրա, մյուսները՝ ավելի շատ մոտիվացիայի կամ մարզումների պլանների վրա: Օրինակ՝ Nike Run Club-ը առաջարկում է շատ լավ audio Մարզումներ, որոնք կարող են հարմարավետորեն ուղղորդել հոբբի վազորդներին ամբողջ վազքի ընթացքում: Սննդակարգը հիանալի է աշխատում որպես վազքի օրագիր և մոտիվացիա՝ շնորհիվ հատվածների և կատարողականի ամփոփագրերի:
Լուսանկարը պատկերասրահ
Այսօրվա հավելվածների մեծ առավելություններից մեկը նաև ավտոմատ համաժամեցումն է։ Դուք գնում եք վազքի, վերադառնում եք տուն, և բոլոր տվյալները, այդ թվում՝ երթուղու քարտեզը, բաժանված ժամանակները կամ սրտի զարկերի գրաֆիկը, արդեն սպասում են ձեզ ձեր հեռախոսում։
Եվ եթե մեկը օգտագործի որակյալ վազքի կոշիկներ, կատարողականի հետևումը դառնում է ավելի հետաքրքիր: Հենց հարմար կոշիկների, ողջամիտ տեմպի և ժամացույցից ստացված տվյալների համադրությունն է, որը հաճախ օգնում է վերացնել սկսնակների բնորոշ սխալները:
Անվտանգություն գիշերը վազելիս
Ամենագործնական ոլորտներից մեկը, որտեղ խելացի տեխնոլոգիան իսկապես իմաստ ունի, անվտանգությունն է, հատկապես գիշերը կամ առավոտյան վազելիս։ iPhone Այսօր Messages հավելվածում առաջարկվում է Companion անվամբ գործառույթ։ Այն աշխատում է պարզ։ Դուք ընտրում եք կոնտակտ, սահմանում եք նպատակակետ, և ձեր հեռախոսն ավտոմատ կերպով հետևում է, թե արդյոք դուք անվտանգ եք ժամանել։ Եթե դուք երկար ժամանակով կանգ առնեք կամ ինչ-որ բան պատահի, մյուս անձը կստանա ծանուցում, որը կներառի ձեր գտնվելու վայրը և հեռախոսի մարտկոցի լիցքի մակարդակը։
Լուսանկարը պատկերասրահ
Սա կարող է աննկատելի թվալ, բայց դա զարմանալիորեն հանգստացնող հատկանիշ է, երբ երեկոյան վազում եք քաղաքի կենտրոնից դուրս։ Հատկապես, երբ մենակ եք վազում։
Մեկ այլ օգտակար գործառույթ է ձեր գտնվելու վայրի մասին տեղեկություններ տրամադրելը «Գտնել իմ» հավելվածի միջոցով կամ անմիջապես iMessageՁեր ընտանիքը կամ զուգընկերը կարող են տեսնել, թե որտեղ եք գտնվում այս պահին։ Եվ ընկնելու դեպքում նրանք կարող են Apple Watch ավտոմատ կերպով հայտնաբերել ուժեղ հարվածը և առաջարկել օգնություն կանչել։
Դրանք գործնական են և որակյալ վազքի լուսարձակներԱյսօրվա թեթև LED լուսարձակները այլևս պարզապես սարքավորումներ չեն ultraմարաթոնյան վազորդներ։ Երբ վազում եք հեծանվային արահետով, անտառային արահետով կամ քաղաքի ծայրամասում, դրանք զգալիորեն բարձրացնում են անվտանգությունը և միևնույն ժամանակ օգնում են ձեզ ավելի լավ տեսնել անհարթ տեղանքը։
Տեխնոլոգիան նաև օգնում է սննդակարգին
Բայց վազքը միայն կիլոմետրերը չեն։ Վերականգնումը և սնունդը նույնպես մեծ դեր են խաղում։ Եվ այստեղ է, որ հաճախ պարզվում է, որ շատ սիրողական վազորդներ թերագնահատում են հիմնական բաները, ինչպիսիք են էներգիայի ընդունումը, խմելու ռեժիմը կամ բավարար քանակությամբ սպիտակուցը։ Օրինակ՝ Calorie Tables-ը շատ տարածված է Չեխիայում։ Հավելվածը թույլ է տալիս գրանցել սնունդը, վերահսկել կալորիաների ընդունումը և սննդանյութերի հարաբերակցությունը և կապել տվյալները Apple Բարեւ Ձեզ.
Լուսանկարը պատկերասրահ
Դուք հանկարծակի հետաքրքիր կապեր եք տեսնում։ Օրինակ՝ երկար վազքից հետո քիչ ածխաջրեր եք օգտագործում, կամ շաբաթվա ընթացքում ձեր էներգիայի ծախսը զգալիորեն ավելի բարձր է, քան սկզբում կարծում էիք։
Հոբբի վազորդների համար սա չի ենթադրում որևէ ծայրահեղ դիետայի պլանավորում: Հաճախ բավարար է միայն հիմնական պատկերացում կազմել այն մասին, թե արդյոք մարմինը ստանում է բավարար էներգիա վերականգնման համար: Ճիշտ ընտրված սննդակարգը նույնպես կարող է օգնել: սպորտային սնուցում, իոնային ըմպելիքներ կամ պարզ վազքի գելեր՝ ավելի երկար երթուղիների համար: Եվ հենց ժամացույցներից, հավելվածներից և սննդակարգից ստացված տվյալների միացումն է, որը հնարավորություն է տալիս վազքը վերահսկել շատ ավելի համապարփակ, քան նախկինում:
Տեխնոլոգիան ձեզ համար չի աշխատի
Բոլոր խելացի գործառույթներից անկախ, մեկ կարևոր բան մնում է ճշմարիտ։ Տեխնոլոգիան օգնական է, այլ ոչ թե առողջ բանականության փոխարինող։ Ժամացույցը կցույց տա ձեզ ճշգրիտ տեմպը, բայց այն չի նկատի, որ դուք մտավոր ուժասպառ եք ծանր օրվանից հետո։ Եվ հավելվածը կառաջարկի սրտի զարկերի իդեալական գոտին, բայց այն չի փոխարինի սովորական վազքի հաճույքին՝ առանց կատարողականի հետևման։
Բայց սա հենց այն է, ինչ այսօրվա iPhone-ի համադրությունն է, Apple Watch և խելացի հավելվածներն ամենաուժեղն են։ Դրանք չեն պարտադրում մասնագիտական մոտեցում։ Դրանք պարզապես օգնում են ձեզ վազել ավելի հարմարավետ, անվտանգ և հաճախ ավելի մեծ մոտիվացիայով։ Եվ հոբբի վազորդների համար սա, թերևս, հենց ամենակարևոր բանն է։
