A futás már nem csak a sportcipőkről és a stopperórákról szól. A mai okostechnológiák sokkal biztonságosabbá, szervezettebbé és gyakran szórakoztatóbbá tehetik a hétköznapi esti kocogást. És ez nem csak a profi sportolókra igaz. A mai hobbifutók profitálhatnak valószínűleg a legtöbbet a modern funkciókból, mert segítenek nekik jobban megérteni saját testüket, elkerülni a túlzásba vitelt, és ugyanakkor biztonságosabban érezni magukat a szabadban futva, különösen este vagy kevésbé frekventált helyeken.
Érdekelhet
Különösen fontos szerepet játszanak ebben Apple Watch a iPhoneEzen eszközök kombinációja ma már meglepően sok adatot képes nyomon követni, amelyekhez néhány évvel ezelőtt még drága sportfelszerelésekre volt szükség.
Apple Watch már nem csak lépésszámlálók
Sokan még mindig elsősorban értesítő eszközként tekintenek az okosórákra. Valójában a modern generáció képes... Apple Watch hatalmas mennyiségű adatot mér futás közben. Természetesen a tempó, a távolság, a szintkülönbség vagy a pulzusszám is mind ott van. De itt még nem ér véget.
Okos óra (és nem feltétlenül kell, hogy csak arról szóljon Apple Watch) képes nyomon követni a futási lépésszámot, a lépéshosszt, a függőleges rezgést és a lábérintési időt. Ezek olyan adatok, amelyeket a hobbi futók korábban soha nem vettek figyelembe, mégis gyakran megmondják, miért veszít valaki energiát egy hosszú futás során, vagy miért fáj a térde futás után.
A pulzuszónák figyelése is nagyon hasznos. Sok kezdő feleslegesen gyorsan fut, és paradox módon rontja az erőnlétét. Apple Watch Figyelmeztethetnek, ha túl gyorsan futsz, és segíthetnek olyan tempót fenntartani, amely valóban növeli az állóképességet. Ha rendszeresen futsz, idővel hosszú távú trendeket fogsz észrevenni. Az óra képes megmutatni regeneráció, alvásminőség vagy a nyugalmi pulzusszám változásai. És itt kezd igazán érdekessé válni az okoselektronika. A túlterhelést vagy a kezdődő fáradtságot gyakran már azelőtt felismerhetjük, hogy fizikailag éreznénk.
Photo Gallery
iPhone futóedzőként és naplóíróként
Maga az óra csak egy darab a kirakósból. Az iPhone-on futó alkalmazások is hatalmas szerepet játszanak manapság. Például nagyon népszerűek a következők: Diéta, a Nike Run Club vagy az Adidas Running. Mindegyik egy kicsit másképp működik. Némelyik főként a statisztikákra és a közösségre összpontosít, mások inkább a motivációra vagy az edzéstervekre. Például a Nike Run Club nagyon jó audio edzések, amelyek kényelmesen eligazíthatják a hobbi futókat a teljes futás során. Az étrend nagyszerűen működik futónaplóként és motivációként a szegmenseknek és a teljesítmény áttekintéseinek köszönhetően.
Photo Gallery
A mai alkalmazások nagy előnye az automatikus szinkronizálás is. Elmész futni, hazaérsz, és az összes adat már vár rád a telefonodon, beleértve az útvonaltérképet, a részidőket vagy a pulzusgrafikont.
És ha valaki használja minőségi futócipőkA teljesítménykövetés még érdekesebbé válik. A megfelelő cipő, az ésszerű tempó és az óráról származó adatok kombinációja gyakran segít kiküszöbölni a tipikus kezdő hibákat.
Biztonság éjszakai futás közben
Az intelligens technológia egyik legpraktikusabb területe a biztonság, különösen éjszaka vagy reggel futás közben. iPhone A mai nap egy Companion nevű funkciót kínál az Üzenetek alkalmazásban. Egyszerűen működik. Kiválasztasz egy névjegyet, beállítasz egy úti célt, és a telefonod automatikusan nyomon követi, hogy biztonságban megérkeztél-e. Ha hosszabb időre megállsz, vagy valami történik, a másik fél értesítést kap, beleértve a tartózkodási helyedet és a telefonod akkumulátorának töltöttségi szintjét.
Photo Gallery
Ez talán feltűnésmentesen hangzik, de meglepően nyugtató tulajdonság, amikor este a városközponton kívül futunk. Főleg, ha egyedül futunk.
Egy másik hasznos funkció a tartózkodási hely megosztása a Find My alkalmazáson keresztül vagy közvetlenül a iMessageA családod vagy a partnered láthatja, hogy hol vagy éppen. És esés esetén... Apple Watch automatikusan érzékeli az erős becsapódást, és felajánlja, hogy segítséget hív.
Praktikusak és kiváló minőségűek futó fényszórókA mai könnyű LED-es fényszórók már nem csupán felszerelések ultramaratoni futók. Kerékpárúton, erdei ösvényen vagy a város szélén futva jelentősen növelik a biztonságot, és egyúttal segítenek jobban látni az egyenetlen terepet.
A technológia a táplálkozásban is segít
De a futás nem csak kilométerekről szól. A regeneráció és a táplálkozás is nagy szerepet játszik. És itt derül ki gyakran, hogy sok hobbifutó alábecsüli az olyan alapvető dolgokat, mint az energiabevitel, az ivási rend vagy a megfelelő fehérjebevitel. Például a kalóriatáblázatok nagyon népszerűek Csehországban. Az alkalmazás lehetővé teszi az ételek rögzítését, a kalóriabevitel és a tápanyagarány nyomon követését, valamint az adatok összekapcsolását a... Apple Helló.
Photo Gallery
Hirtelen érdekes összefüggéseket látsz. Például egy hosszú futás után kevés szénhidrátot fogyasztasz, vagy a heti energiafelhasználásod jelentősen magasabb, mint eredetileg gondoltad.
A hobbi futók számára ez nem jelent semmilyen extrém étrend-tervezést. Gyakran elég csak egy alapvető áttekintés arról, hogy a szervezet elegendő energiát kap-e a regenerációhoz. Egy megfelelően megválasztott étrend is segíthet. sporttáplálkozás, ionos italokat vagy egyszerű futógéleket hosszabb utakra. És pontosan az órákból, alkalmazásokból és étrendből származó adatok összekapcsolása teszi lehetővé a futás sokkal átfogóbb nyomon követését, mint korábban.
A technológia nem fog működni helyetted
Minden okos funkció ellenére egy fontos dolog továbbra is igaz. A technológia csak asszisztens, nem helyettesíti a józan észt. Az óra mutatja a pontos tempót, de nem fogja felismerni, ha mentálisan kimerült vagy egy kemény nap után. Az alkalmazás pedig ajánlja az ideális pulzuszónát, de ez nem helyettesíti a teljesítménykövetés nélküli rendszeres futás örömét.
De pontosan ez a mai iPhone kombináció, Apple Watch És az okosalkalmazások a legerősebbek. Nem erőltetnek rá professzionális megközelítést. Csak segítenek abban, hogy kényelmesebben, biztonságosabban és gyakran nagyobb motivációval fusson. A hobbifutók számára pedig talán pontosan ez a legfontosabb.
