Apple Watch Tänapäeval ei kasutata kantavaid seadmeid mitte ainult spordisoorituse mõõtmiseks või pulsi jälgimiseks. Need on üha enam muutumas väärtuslikuks andmeallikaks ka teadusuuringute jaoks. Seda kinnitas hiljuti Harvardi TH Chani avaliku teaduskonna teadlaste uuring. Healthkes kasutasid andmeid enam kui 94 tuhande öö kohta, mis on salvestatud Apple Watchet paremini mõista une muutusi menopausi ajal.
Teid võiks huvitada
Uuring järgneb pikaajalisele projektile Apple Naiste Health Uuring, mis Apple toimib uurimisrakenduse kaudu. Õppima See loodi koostöös Ameerika juhtivate institutsioonidega, sealhulgas Harvardi, Brighami ja Naiste Haigla, Ameerika Südameassotsiatsiooni ja Michigani Ülikooliga. Apple Ta on varem öelnud, et tema terviseuuringute programmides on osalenud üle 350 000 osaleja kogu Ameerika Ühendriikides.
Tuhanded ööd paljastasid une muutusi
Teadlased analüüsisid andmeid 338 naiselt vanuses 25–59, kusjuures enamik osalejaid oli vanuserühmas 45–59. Kokku jälgiti üle 94 000 öö, kasutades... Apple Watch.
Tulemused näitasid, et paljudel naistel halveneb menopausi ajal unekvaliteet. Eelkõige veetsid osalejad 12 kuud enne ja 12 kuud pärast viimast menstruatsiooni öösel rohkem aega ärkvel.
Samuti leidsid teadlased, et ligikaudu 60 protsendil naistest oli 18 kuu jooksul enne menopausi suurenenud wake after sleep onset (WASO) skoor, mis mõõdab aega, mis kulub ärkamiseks pärast uinumist. Keskmine tõus oli ligikaudu seitse protsenti.
Pärast menopausi veetsid naised une ajal keskmiselt 0,8 protsenti rohkem aega ärkvel kui enne. Esmapilgul võib see tunduda väikese arvuna, kuid pikas perspektiivis on see statistiliselt oluline muutus.
Iga naine kogeb menopausi erinevalt.
Uuringu autorid rõhutavad ka, et menopausi kulg on inimestel märkimisväärselt erinev. Mõnedel osalejatel esines une märkimisväärne halvenemine, samas kui teistel muutusi peaaegu polnud. Uuring hõlmas ka muude menopausi sümptomite registreerimist. Naiste poolt kõige sagedamini teatatud sümptomiks olid kuumahood, mis esinesid enam kui 82 protsendil osalejatest. Sellele järgnesid ärrituvus, vaimne kurnatus ja seksuaalsed raskused.
Huvitaval kombel ei seostatud halva une kvaliteediga enim mitte ainult kuumahooge, vaid ka põieprobleeme, liigesevalu, südame ebamugavustunnet ja depressioonisümptomeid.
Fotogalerii
Kuidas parandada und menopausi ajal
Saadud andmete põhjal soovitavad teadlased mitmeid lihtsaid meetmeid, mis aitavad naistel perimenopausi ja menopausi ajal uneprobleemidega toime tulla.
Kõige olulisemad neist on madalama temperatuuri hoidmine magamistoas, regulaarne unegraafik, piisav liikumine päeva jooksul ja vedeliku tarbimise piiramine vahetult enne magamaminekut. Ekspertide sõnul mängivad olulist rolli ka lõdvestustehnikad ja keha teadlik rahustamine enne uinumist.
Uuring näitab ka seda, kui suur potentsiaal on kantavatel seadmetel pikaajaliste tervisemuutuste uurimisel. Apple Watch Tänu pidevale andmekogumisele võimaldavad need jälgida protsesse, mida tavaliste kliiniliste visiitide ajal oleks väga keeruline tabada.
