Χαλάρωση με ασκήσεις αναπνοής
Οι διακοπές και το καλοκαίρι πρέπει να είναι περίοδος ξεκούρασης και χαλάρωσης. Μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη δραστηριότητες, χαρίστε στον εαυτό σας μια στιγμή ηρεμίας και χαλάρωσης με τη βοήθεια ασκήσεων αναπνοής στην αντίστοιχη εγγενή εφαρμογή στο Apple Watch. Επιλέξτε από διάφορα προγράμματα αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να απαλλαγείτε από το άγχος και την ένταση και να ηρεμήσετε το σώμα σας. Οι τακτικές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο σας, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και γενικά να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και πιο ισορροπημένοι.
Apple Watch προσφέροντάς σας έτσι όχι μόνο πρακτικές λειτουργίες για τον προγραμματισμό δραστηριοτήτων και την παρακολούθηση της υγείας, αλλά και εργαλεία χαλάρωσης και ψυχικής ευεξίας. Χρησιμοποιήστε την καλοκαιρινή περίοδο για να διασκεδάσετε Apple Watch επέτρεψαν στον εαυτό τους μια στιγμή γαλήνης και απέκτησαν νέα ενέργεια για τις επόμενες μέρες.
Χάρη σε αυτές τις 7 συμβουλές, μπορείτε Apple Watch για να απολαύσετε πλήρως την καλοκαιρινή διασκέδαση και έτσι να κάνετε τις διακοπές σας και τις συνηθισμένες μέρες πιο ευχάριστες. Χρησιμοποιήστε όλες τις λειτουργίες που σας προσφέρει το ρολόι, είτε πρόκειται να ταξιδέψετε στα βουνά, είτε να χαλαρώσετε δίπλα στην πισίνα είτε απλώς για μια βόλτα στο πάρκο. ΜΕ Apple Watch θα έχετε πάντα τα πάντα υπό έλεγχο και θα μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι στο έπακρο.
Προστατέψτε το δικό σας Apple Watch μακριά από το άμεσο ηλιακό φως
Τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν ο ήλιος πέφτει στη γη με πλήρη δύναμη, είναι σημαντικό να προστατεύσετε οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή από τις καυτές ακτίνες. Οι υψηλές θερμοκρασίες και το άμεσο ηλιακό φως μπορούν Apple Watch ζημιά και να προκαλέσουν υπερθέρμανση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες και σε μείωση της διάρκειας ζωής. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση του ρολογιού στο άμεσο ηλιακό φως. Εάν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, καλό είναι να φοράτε το ρολόι στη σκιασμένη πλευρά του καρπού σας. Εάν εκτίθεστε στο άμεσο ηλιακό φως, καλύψτε το ρολόι με ελαφριά ρούχα, όπως το μανίκι ενός πουκάμισου ή παλτό.
Βεβαιωθείτε ότι εσείς Apple Watch ποτέ δεν το αφήνετε σε σταθμευμένο αυτοκίνητο σε άμεσο ηλιακό φως ή σε άλλα μέρη όπου εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες. Αν και το ρολόι είναι ανθεκτικό στο νερό, δεν είναι ανθεκτικό σε ακραίες θερμοκρασίες. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές θα διασφαλίσετε ότι μπορείτε να απολαύσετε τις δυνατότητες Apple Watch όλο το καλοκαίρι χωρίς να ανησυχούν για τη ζημιά τους.
Αλλάξτε τον ιμάντα για περισσότερη άνεση
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, ο τυπικός ιμάντας σιλικόνης Apple Watch μπορεί να γίνει άβολο, ειδικά αν ιδρώνετε πολύ. Η αίσθηση υγρασίας και θερμότητας στον καρπό μπορεί να είναι δυσάρεστη και να μειώσει την άνεση του ρολογιού. Ευτυχώς είναι πολλοί εναλλακτικούς ιμάντες, τα οποία είναι κατασκευασμένα από πιο διαπνέοντα και απορροφητικά υλικά όπως νάιλον, βαμβάκι ή άλλα υλικά. Αυτά τα υλικά απομακρύνουν καλύτερα τον ιδρώτα και διατηρούν τους καρπούς σας δροσερούς και στεγνούς ακόμα και κατά τη διάρκεια απαιτητικών δραστηριοτήτων.
Όταν επιλέγετε ένα λουρί για καλοκαιρινές δραστηριότητες, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όχι μόνο το υλικό, αλλά και τον σχεδιασμό του. Τα λουριά από ανθεκτική σιλικόνη είναι κατάλληλα για κολύμπι και θαλάσσια σπορ, τα οποία καθαρίζονται εύκολα και στεγνώνουν γρήγορα. Είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση και αθλητικές δραστηριότητες στη στεριά νάιλον ιμάντες ή βαμβακερά που είναι ελαφριά και αναπνέουν.
Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία γυμναστικής για υπαίθριες δραστηριότητες
Apple Watch γίνονται ο ιδανικός σύντροφος για την καλοκαιρινή σας περιπέτεια, είτε πρόκειται για πεζοπορία στα βουνά, για ποδηλατική εκδρομή στην ύπαιθρο ή απλώς για μια βόλτα στο πάρκο. Χρησιμοποιήστε την εγγενή εφαρμογή Άσκηση για να παρακολουθείτε τα βήματα, τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίτε. Με αυτές τις εφαρμογές και λειτουργίες, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να παραμένετε παρακινημένοι για να επιτύχετε τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση.
Πολλές εφαρμογές γυμναστικής προσφέρουν προηγμένες λειτουργίες, όπως παρακολούθηση GPS, χαρτογράφηση διαδρομής και εικονικούς εκπαιδευτές για να σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε την τεχνική σας και να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Για τους λάτρεις των θαλάσσιων σπορ, υπάρχουν επίσης ειδικές εφαρμογές σχεδιασμένες για κολύμπι, κωπηλασία και γιοτ. Όποια και αν είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα, Apple Watch να σας βοηθήσει να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας προπονήσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στο ταξίδι σας προς έναν πιο υγιή εαυτό.
Εκμεταλλευτείτε την αντοχή στο νερό
Τα περισσότερα μοντέλα Apple Watch Είναι αδιάβροχο σε βάθος 50 μέτρων, ώστε να μπορείτε να το φορέσετε στην παραλία, στην πισίνα ή στο ντους με ηρεμία. Σημειώστε ότι η αντίσταση στο νερό ισχύει μόνο για καταδύσεις σε βάθος 50 μέτρων και δεν ισχύει για θαλάσσια σπορ υψηλής πίεσης όπως το θαλάσσιο σκι ή η αυτόνομη κατάδυση. Μην ξεχνάτε μετά από κάθε μπάνιο Apple Watch ξεπλύνετε κάτω από ένα ρεύμα καθαρού, χλιαρού νερού και στραγγίστε το νερό από αυτά με τη βοήθεια της ψηφιακής κορώνας.
Σχεδιασμός ταξιδιού και πληροφορίες για τον καιρό
Apple Watch μπορούν επίσης να είναι ένας έξυπνος και πρακτικός βοηθός ταξιδιού. Χάρη σε αυτά, έχετε πάντα στη διάθεσή σας όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τα ταξίδια και τα ταξίδια σας. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Apple Mpas si ανάλογα το μοντέλο Apple Watch μπορείτε να δείτε διαδρομές, να αναζητήσετε προορισμούς και να αφήσετε τον εαυτό σας να πλοηγηθεί στην επιθυμητή τοποθεσία. Μπορείτε επίσης να δείτε δρομολόγια λεωφορείων και τρένων, να ελέγξετε τις ώρες πτήσεων και να κάνετε κράτηση για διαμονή σε ξενοδοχείο.
Η εφαρμογή Καιρός σάς παρέχει την τρέχουσα πρόγνωση καιρού για την τρέχουσα τοποθεσία σας και για τους προορισμούς που επισκέπτεστε. Χάρη σε αυτό, θα είστε πάντα προετοιμασμένοι για βροχή, ήλιο ή δυνατό άνεμο και θα μπορείτε να προγραμματίσετε τις δραστηριότητές σας για να απολαύσετε τον καλοκαιρινό καιρό στο έπακρο.
S Apple Watch δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα χαθείτε σε ένα άγνωστο περιβάλλον. Με τη βοήθεια της πυξίδας και της λειτουργίας Find, μπορείτε εύκολα να βρείτε τον δρόμο σας και να καλέσετε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Είτε σχεδιάζετε ένα ταξίδι στα βουνά, τα αξιοθέατα σε μια ξένη πόλη ή απλώς μια βόλτα στο πάρκο, Apple Watch θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το ταξίδι σας χωρίς άγχος και με αυτοπεποίθηση.
Σημειώσεις για το ποτό και την αντηλιακή προστασία:
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να φροντίζετε για επαρκή ποτό και να προστατεύεστε από το ηλιακό φως. Η αφυδάτωση και η θερμοπληξία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, επομένως είναι σημαντικό να αποτρέψετε αυτές τις ενοχλήσεις.
Apple Watch μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ. Ορίστε υπενθυμίσεις για να σας υπενθυμίζουν τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε νερό και να εφαρμόζετε αντηλιακό. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πρόσληψη υγρών και να δείτε πόσες θερμίδες έχετε κάψει με νερό.
Χάρη σε αυτές τις απλές συμβουλές, θα φροντίσετε σίγουρα τον εαυτό σας το καλοκαίρι και θα μπορείτε να απολαύσετε καλοκαιρινή διασκέδαση χωρίς να ανησυχείτε για επιπλοκές στην υγεία σας. Ορισμένες εφαρμογές όπως π.χ Ιχνηλάτης νερού, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ.