εταιρεία Apple Με την κυκλοφορία του λειτουργικού συστήματος watchOS 9, πολλοί ερασιτέχνες δρομείς έμειναν ενθουσιασμένοι. Στο πλαίσιο της είδησης που Apple στο watchOS 9 που εισήχθη στην εγγενή άσκηση, οι χρήστες είχαν πολλές περισσότερες επιλογές για την προπόνηση τρεξίματος. Λειτουργίες που έπρεπε μέχρι τώρα να αναζητήσουν οι ερασιτέχνες δρομείς σε ρολόγια από άλλες μάρκες ή σε εφαρμογές τρίτων είναι τελικά διαθέσιμες στο Apple Watch.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ρολόγια Garmin, ιμάντες στο στήθος και άλλες ανέσεις ενώ τρέχετε, πιθανότατα δεν θα εκπλαγείτε από τα αναφερόμενα νέα, αλλά για αρχάριους και τους λεγόμενους «χομπίστες», αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη και πολύτιμη βελτίωση. Όταν τρέχετε με Apple Watch τώρα μπορείτε να παρακολουθείτε πολύ πιο εύκολα τις ζώνες του καρδιακού σας παλμού, να θέσετε νέους στόχους ή ίσως να προπονηθείτε με τη μορφή διαλειμματικών δρομολογίων. Προστέθηκαν επίσης νέες μετρήσεις, τις οποίες τώρα θα εξετάσουμε μαζί.
Σύγκριση μήκους βήματος, ζώνης καρδιάς και απόδοσης
Το watchOS 9 προσφέρει πολύ περισσότερες μετρήσεις για δρομείς. Αυτές δεν είναι μόνο ζώνες καρδιακών παλμών, αλλά και μήκος διασκελισμού, χρόνος επαφής με το έδαφος, κάθετη ταλάντωση, ρυθμός τρεξίματος, ισχύς και άλλα. Δεν χρειάζεται να υπολογίσετε τις ζώνες καρδιακών παλμών με κανένα περίπλοκο τρόπο - το ρολόι θα τις υπολογίσει για εσάς με βάση τα δεδομένα μέτρησης, ενημερώνεται αυτόματα στην αρχή κάθε μήνα. Ωστόσο, εάν τα αποτελέσματα της αυτόματης μέτρησης δεν σας ταιριάζουν για οποιοδήποτε λόγο, μπορείτε να ορίσετε μόνοι σας τις ζώνες καρδιακών παλμών.
Fotogalerie
Οπως και Apple Watch αλλαγή ζώνης καρδιακών παλμών; Στο ρολόι σας, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις -> Άσκηση -> Ζώνες καρδιακών παλμών. Αγγίξτε «Μη αυτόματη» και μετά αγγίξτε κάθε φορά για να επιλέξετε την επιθυμητή ζώνη, αγγίξτε την ξανά και μετά περιστρέψτε την ψηφιακή κορώνα ή πατήστε δύο φορές τα σημάδια «+» ή «-» για να προσαρμόσετε την κατάλληλη τιμή. Κάντε κλικ στο Τέλος για να τελειώσετε.
Νέα δεδομένα για την προπόνηση τρεξίματος
Μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας στο τρέξιμο, μπορείτε να δείτε μια ολόκληρη σειρά νέων χρήσιμων δεδομένων στην εφαρμογή Fitness στο αντιστοιχισμένο iPhone σας. Πως να το κάνεις; Εκκινήστε την εγγενή εφαρμογή Fitness στο iPhone σας και πατήστε την άσκηση για την οποία θέλετε να δείτε λεπτομέρειες. Στην ενότητα Λεπτομέρειες άσκησης, πατήστε Εμφάνιση περισσότερων. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη σειρά των εμφανιζόμενων πληροφοριών, κάντε κλικ στο Αλλαγή σειράς στο κάτω μέρος της οθόνης και, στη συνέχεια, κρατήστε πατημένο και σύρετε για να ορίσετε την επιθυμητή σειρά μεμονωμένων μετρήσεων.
Fotogalerie
Προσαρμογή της προπόνησης τρεξίματος σε Apple Watch
Αν στην εφαρμογή Άσκηση επί Apple Watch αν πατήσετε στο εικονίδιο με τις τρεις κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία της προπόνησης τρεξίματος, θα δείτε περισσότερες επιλογές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να ταξινομήσετε τους διαφορετικούς τύπους προπονήσεων τρεξίματος κατά προτεινόμενο, στόχο, προσαρμοσμένο ή διαδρομή κάνοντας κλικ στο κατάλληλο κουμπί κάτω από το όνομα της προπόνησης, εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο στόχο, τη διαδρομή ή τις προπονήσεις βάσει ρυθμού , μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας – απλώς κάντε κύλιση μέχρι κάτω στην επιλογή προπόνησης και πατήστε Δημιουργία προπόνησης. Επιλέξτε Προσαρμογή και ξεκινήστε να ρυθμίζετε τις μεμονωμένες λεπτομέρειες της εκπαίδευσής σας.
Fotogalerie
