Продуктивността не е в това колко усилено работиш, а колко умно разпределяш времето си. И ако някой знае как да извлече максимума от всеки ден... maxдобре, тогава е така Sam Altman, шеф OpenAI, предприемач и инвеститор, който е изградил или ръководил няколко проекта за милиарди долари по време на кариерата си. Алтман обобщи своите открития в кратка, но много впечатляваща статия в блога си, в която можете да намерите всичко - от подхода към работата, през планирането до съня, диетата и работната среда. Подбрахме от нея 21 най-важни точкикоето ще ви помогне да промените начина, по който мислите за времето и производителността.
Може да се интересувате от
Това, което правиш, е по-важно от това колко бързо го правиш
Една от ключовите идеи на Алтман е ясна: Посоката е по-важна от скоросттаС други думи, ако работите върху грешните неща, скоростта няма да ви е от полза. Ето защо следвате тези правила:
- Съсредоточете се върху избора на правилната цел, а не за възможно най-бърз напредък.
- Изградете си собствени мнения и не позволявай да бъдеш повлиян от това, което правят другите.
- Отделете време просто да помислите., дори ако това означава „да не правиш нищо“.
- Делегирайте това, което другите правят по-добре или предпочитат.
- Помислете за смяна на работатаако дълго време не чувстваш смисъл в това, което правиш.
- Обградете се с хора, които ви вдъхновяват., а не тези, които те разпитват.
- Търсете дългосрочен растежзащото дори малкият напредък, когато се сумира в продължение на десетилетия, води до огромни резултати.
Как да определите правилно приоритетите си
Системата на Алтман се основава на три основни стълба: „Правете важни неща“, „Не губете време за глупости“ и „Пишете списъци“. Следните неща му помагат в това:
- Напишете списъци със задачи – годишни, месечни и дневни.
- Преписвайте ги редовнода те накара да преосмислиш приоритетите си.
- Ограничете срещите и конференциитезащото те най-вече просто губят време.
- Запазете си резерва в календара. за случайни срещи или нови идеи.
- Съкратете срещите до 15-20 минути, или просто ги разтегнете за 2 часаЕдин час е неефективен компромис, според Алтман.
- Времето е по-ценно от парите. – не губете часове само за да спестите няколко крони.
- Оптимизирайте цялата година, не само отделните дни. Дългосрочната ефективност има по-голяма тежест от краткосрочните резултати.
Сънят и упражненията като основа на представянето
Според Алтман, Сънят е най-важният физически фактор за производителността. не само по отношение на енергията, но и на вземането на решения и креативността. Затова си струва да се следва следното:
- Използвайте тракери за сънкоето ще ви помогне да разберете ритъма си на сън.
- Спете в хладна, тиха и тъмна стая., в идеалния случай за качествен матрак.
- Избягвайте да ядете и пиете алкохол преди лягане.
- Правете силови тренировки по един час 3 пъти седмично.
- Включвайте HIIT (интервални тренировки) от време на време за повишаване на производителността и метаболизма.
Диетата и нейното влияние върху умствената дейност
Алтман не е фен на сложните диети, но спазва няколко правила, които му помагат да поддържа ума си бистър, а тялото си в баланс. maxЗа да оптимизирате производителността си, направете следното:
- Пропуска закуската и поддържа 15-часов глад периодично гладуване.
- Той приема само две дози кофеин на ден. – една сутрин, втората след обяд (общо приблизително 200 мг).
- Избягва захарта, което според него влияе негативно на настроението и представянето.
- Не консумирайте храни, които причиняват възпаления или храносмилателни проблеми.
Работна среда и навици
Съзнателно създадената среда може да окаже голямо влияние върху производителността. Алтман вярва в простотата и системността. Ето защо той работи по следния начин:
- Работете в спокойна, тиха среда, без разсейващи фактори.
- Концентрирайте се за дълги периоди от време – прекъсваната работа разрушава концентрацията.
- Научете се да пишете бързо и да използвате клавишни комбинации – малки неща, които спестяват десетки минути всеки ден.
- Очаквайте седмици без мотивация. В такива моменти не се насилвайте да се представяте на всяка цена - по-скоро се задръжте и се съсредоточете върху това да се върнете в ритъм.
Просто, специфично и функционално
Съветът на Алтман не е революционен в смисъл „никога не сте чували това преди“. Революционен е в това как... просто, специфично и функционално са. Вместо да търсите още приложения и трикове за продуктивност, върнете се към основите: правете правилните неща, правете ги в правилната среда, с ясни приоритети и най-важното, бъдете физически и психически здрави. И това е може би най-голямата тайна за успеха на Сам Алтман – комбинация от дисциплина, простота и дългосрочна перспектива.
