Някои от вас може би си спомнят моята статия за това как от мен Apple Watch s iPhoneТова ме направи ентусиазиран бегач-любител. В статията споменах и приложения, които ми помогнаха по пътя ми към бягането като хоби. ProОбичам да опитвам нови неща в това отношение, затова преди време реших да не го правя.chat създайте план за обучение от приложението Run with Hal. Колко е ефективно и как безплатната версия на приложението се различава от платената?
Може да се интересувате от
Като хоби бегач мислех, че нямам нужда от планове. Моят „план“ основно се състоеше от добавяне на пробег през есента и зимата, с идеята, че ще се опитам да се съсредоточа повече върху темпото, когато настъпят пролетта и лятото. Въпреки че бягам предимно за забавление, трябва да призная, че числата също са важни за мен. Радостта от увеличените обеми, но неonec почти доведе до претрениране и трябваше да призная, волю или неволю, че беше време да отпадна от облака на хобито тичане и да се вслушам в тези, които препоръчват структурирани тренировки. След като проучих безброй планове и електронни таблици, които бяха свободно достъпни в интернет, реших да изпробвам приложението Run with Hal. Знам, че можете да бягате без приложение, часовник, телефон, а в някои случаи дори без маратонки (между другото, членовете на племето Тарахумара знаят това). Но обичам да пробвам различни приложения за всякакви цели и Run with Hal изглеждаше наистина интересно.
Какво представлява приложението Run with Hal?
В създаването на Run участва Хал Хигдън – сега деветдесет и една годишен бегач и писател, един от основателите на Road Runners Club of America и автор на редица текстове не само по темата за бягането. с приложение Hal. Приложението работи просто - въвеждате целта си, казвате му какво е вашето "лесно" темпо и то генерира тренировъчен план за вас въз основа на тези данни. Можете да промените тренировъчния план по всяко време, докато използвате приложението.
Може да се интересувате от
Разлика между платена и безплатна версия
Въпреки че не съм фанатичен пестелив човек, мисля, че безплатната версия на повечето приложения е повече от достатъчна. Чувствах се по същия начин и с Run with Hal. Изглеждаше много лесно - след като завърших тренировката си по план, ръчно въвеждах разстоянието и времето в приложението и оставях виртуалния Hal да обработва данните. ProПроблемът възникна, когато ми се наложи да изтичам навън по различни причини.chat. Нормален човек в безплатната версия на приложението просто докосва иконата „+“ в долния десен ъгъл, влиза в „Skipped Run“ и отива да си почине. За съжаление, авторката на тази статия е прекалено чувствителна снежинка, така че въпреки че причините за пропускането на тренировката бяха напълно основателни и в нейна полза, тя се разплака всеки път, когато виртуалният Хал забеляза, че е пропуснала тренировка. Тук стигаме до това, което считам за най-голямото предимство на платеното приложение.
Фото галерия
Докато в безплатната версия на Run with Hal трябва да въведете резултатите си от бягане ръчно и имате само опцията да маркирате бягане като пропуснато, платената версия ви дава възможност да посочите в настройките кои дни ще бъдете на разположение, кога предпочитате дълги бягания или кои дни искате да пропуснете изцяло тренировката.chat. Планът за обучение веднага ще се адаптира към тези задачи. Можете също така да въведете датите на предстоящите състезания в приложението, колко километра искате да бягате на седмица или колко часа седмично искате да бягате. След всяка тренировка въвеждате и колко усилия сте положили при бягането и колко сте се чувствали уморени след бягането. Платената версия на Run with Hal ви позволява да стартирате бягане директно в приложението, но предпочитам да го наблюдавам чрез Apple Watch и последващо ръчно въвеждане.
Фото галерия
Работи ли Run with Hal?
С една дума: да. Независимо дали искате да бягате по-дълго или по-бързо, ако следвате инструкциите в приложението, ще усетите подобрението наистина бързо. Започнах да бягам миналия май и въпреки че скоростта и издръжливостта се подобриха с времето, разликата в сравнение с приложението е потресаваща. Тренировъчните ми планове се състоеха от базови бягания, интервални бягания, повтарящи се бягания по хълмове, фартлек (ако термините „базово бягане“ или „фартлек“ не ви говорят нищо, не се притеснявайте - приложението включва и речник) и дълги бягания през уикенда. Откакто започнах да използвам приложението, открих, че не само издръжливостта ми се е подобрила, но и постигам значително по-високи скорости и по-добри времена при същия пулс. Абонаментът за приложението ви струва 199 чешки крони на месец. Pro За мен лично това все още са добре похарчени пари, но ако не искате да харчите тази сума, мога да ви уверя, че безплатната версия на приложението ще ви служи перфектно.
Добро нещо..
Абсолютно страхотна статия Amayo! Тази пролет ми е супер мотивация да започна да правя нещо :) благодаря
Благодаря за съвета, app не знаех Ще го пробвам и ще видим. Пропуснах нещо подобно след преминаване от Garmins, които генерираха ежедневни бягания и също така отчитаха колко добре се справя човек според здравните измервания.