Летняя спякота можа стаць сапраўдным выпрабаваннем. Калі вы не хочаце адмаўляцца ад хатняга камфорту, але ўсё ж жадаеце максімальна выкарыстоўваць гарачыя дні, у нас ёсць некалькі практычных парад.
Заказвайце ежу
Замест таго, каб пайсці ў гарачы рэстаран, скарыстайцеся паслугамі дастаўкі ежы. Вы зэканоміце не толькі час, але і сілы, звязаныя з гатаваннем і мыццём посуду. У цяперашні час існуе мноства розных прыкладанні і паслугі, такія як Wolt, што забяспечыць дастаўку любімых страў і напояў літаральна да дзвярэй. Акрамя таго, у некаторых выпадках, дзякуючы Live Activities, вы таксама можаце сачыць за працэсам замовы на экране заблакаванага iPhone. Такім чынам, намаганні, прыкладзеныя для атрымання абеду, практычна роўныя нулю.
Інвестыцыі ў апарат ШВЛ
Некаторыя з нас доўгі час жывуць у перакананні, што вентылятар - гэта на самай справе нейкая непатрэбная раскоша, яны без патрэбы адмаўляюць сабе ў гэтай раскошы і пакутуюць на спякоце. Якасны вентылятар у той жа час гэта можа значна палепшыць клімат у памяшканні, і пры правільным выбары вам нават не прыйдзецца турбавацца аб надзвычай высокіх рахунках за электраэнергію. Размесціце яго так, каб паветра цякло прама на вас, або выкарыстоўвайце яго для стварэння скразняку. Калі ў вас дома няма кандыцыянера, выдатнай альтэрнатывай стане вентылятар.
Вас можа зацікавіць
Заяву на пітной рэжым
Абязводжванне - частая праблема ў спякоту. Ёсць шмат праграм, якія дапамагаюць адсочваць спажыванне вадкасці. Вы ставіце штодзённую мэту, і праграма будзе рэгулярна нагадваць вам пра неабходнасць выпіць. Як бы сумна гэта ні здалося камусьці, але ў самыя гарачыя дні добра піць чыстую негазаваную ваду і пазбягаць празмернага ўжывання салодкіх, алкагольных і энергетычных напояў, кавы. Праграмы, якія надзейна кантралююць ваш пітной рэжым, ўключаюць, напрыклад выпрабаваны і правераны Water Minder гадамі.
Фота галерэя
Сплануйце цяжкія задачы на больш халодную частку дня
Калі ў вас ёсць магчымасць, перанясіце больш цяжкую фізічную і разумовую працу на ранішнія ці вячэрнія гадзіны, калі тэмпература найбольш прыемная. Такім чынам вы пазбегнеце перагрэву арганізма. Калі ў вас ёсць магчымасць, старайцеся працаваць ранняй раніцай ці вечарам. Перапынкі больш важныя ў спякотныя дні, чым у любы іншы час - напрыклад, вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне Pomodoro, каб запланаваць блокі працы і адпачынку.
Фота галерэя
Абараніцеся ад УФ-прамянёў з дапамогай аплікацыі
Зразумела, што да восені ўвесь час знаходзіцца ў цені і прахалодзе проста нельга. Але вы можаце спланаваць выхад на вуліцу так, каб гэта ўяўляла для вас найменшы рызыка з пункту гледжання ультрафіялетавага выпраменьвання. Такія прыкладанні УФ-індэкс зараз яны дадуць вам інфармацыю аб інтэнсіўнасці УФ-выпраменьвання ў вашым месцы. З дапамогай гэтага вы можаце вырашыць, ці мэтазгодна выходзіць на вуліцу і, калі так, то як абараніць сябе.
Іншыя парады для прыемнага адпачынку летніх дзён:
Лёгкая вопратка з натуральных матэрыялаў: не забудзьцеся насіць вопратку з бавоўны або лёну, якая добра адводзіць пот.
Халодныя кампрэсы: прыкладзеце халодны кампрэс да лба або запясцяў.
Прахалодны душ: асвяжальны душ дапаможа знізіць тэмпературу цела.
Зацяніце вокны: выкарыстоўвайце жалюзі або шторы, каб сонечныя прамяні не траплялі ў пакой.
Халодныя напоі: Трымайце пад рукой шмат вады і іншых халодных напояў.
Выконваючы гэтыя простыя парады, вы зможаце зрабіць летнія дні значна больш прыемнымі і пазбегнуць непрыемных праблем са здароўем, звязаных з высокімі тэмпературамі.
або проста ўстанавіце кандыцыянер і ўсё, лета будзе ўсё гарачэй і гарачэй