Apple Watch Bu gün geyilə bilən cihazlar yalnız idman performansını ölçmək və ya ürək döyüntüsünü izləmək üçün istifadə edilmir. Onlar həmçinin getdikcə elmi tədqiqatlar üçün dəyərli məlumat mənbəyinə çevrilir. Bu, ən son Harvard TH Chan Dövlət Məktəbinin alimləri tərəfindən aparılan bir araşdırma ilə təsdiqlənir. Healthistifadə edərək qeydə alınan 94 mindən çox gecənin məlumatlarından istifadə edənlər Apple WatchMenopoz keçidi zamanı yuxu dəyişikliklərini daha yaxşı başa düşmək üçün.
Sizi maraqlandıra bilər
Tədqiqat uzunmüddətli bir layihənin ardınca gedir Apple Qadınlar Health öyrənmək, hansı Apple Tədqiqat tətbiqi vasitəsilə fəaliyyət göstərir. Studie Bu, Harvard, Brigham və Qadın Xəstəxanası, Amerika Ürək Assosiasiyası və Miçiqan Universiteti də daxil olmaqla aparıcı Amerika qurumları ilə əməkdaşlıq çərçivəsində yaradılmışdır. Apple O, əvvəllər bildirmişdi ki, onun sağlamlıq tədqiqat proqramlarında ABŞ-da 350-dən çox iştirakçı iştirak edib.
Minlərlə gecə yuxuda dəyişiklikləri aşkar etdi
Tədqiqatçılar, iştirakçıların əksəriyyəti 45-59 yaş qrupunda olmaqla, 25-59 yaş arası 338 qadının məlumatlarını təhlil ediblər. Ümumilikdə, 94-dən çox gecə izlənilib. Apple Watch.
Nəticələr göstərdi ki, bir çox qadın menopoz dövründə yuxu keyfiyyətində azalma yaşayır. Xüsusilə, iştirakçılar son menstruasiyadan 12 ay əvvəl və 12 ay sonra gecə daha çox oyaq qalıblar.
Tədqiqatçılar həmçinin aşkar ediblər ki, qadınların təxminən 60 faizində menopozdan əvvəlki 18 ay ərzində yuxuya getdikdən sonra oyanmaq üçün lazım olan vaxtı ölçən WASO (Yuxudan Sonrakı Oyanış) balı artıb. Orta hesabla artım təxminən yeddi faiz olub.
Menopozdan sonra qadınlar yuxu zamanı əvvəlkindən orta hesabla 0,8 faiz daha çox oyaq qalıblar. İlk baxışdan bu, kiçik bir rəqəm kimi görünə bilər, lakin uzunmüddətli perspektivdə bu, statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir dəyişiklikdir.
Hər bir qadın menopozu fərqli şəkildə yaşayır.
Tədqiqat müəllifləri həmçinin vurğulayırlar ki, menopozun gedişi insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Bəzi iştirakçılar yuxuda əhəmiyyətli dərəcədə pisləşmə yaşayıblar, digərləri isə demək olar ki, heç bir dəyişiklik yaşamayıblar. Tədqiqata menopozun digər simptomlarının da qeyd edilməsi daxil edilib. Qadınlar tərəfindən bildirilən ən çox rast gəlinən simptom iştirakçıların 82 faizindən çoxunda baş verən istiləşmələr olub. Bundan sonra əsəbilik, zehni yorğunluq və cinsi çətinliklər müşahidə olunub.
Maraqlıdır ki, yuxu keyfiyyətinin aşağı olması ilə ən çox əlaqəli amillər təkcə istiləşmə deyil, həm də sidik kisəsi problemləri, oynaq ağrısı, ürək narahatlığı və depressiv simptomlar idi.
Photo Gallery
Menopoz zamanı yuxunu necə yaxşılaşdırmaq olar
Əldə edilən məlumatlara əsasən, elm adamları qadınlara perimenopoz və menopoz dövründə yuxu problemlərini idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə sadə tədbir tövsiyə edirlər.
Ən vacibləri yataq otağında aşağı temperaturun qorunması, müntəzəm yuxu qrafiki, gün ərzində kifayət qədər idman etmək və yatmazdan əvvəl maye qəbulunu məhdudlaşdırmaqdır. Mütəxəssislərin fikrincə, istirahət texnikaları və yuxuya getməzdən əvvəl bədəni şüurlu şəkildə sakitləşdirmək də mühüm rol oynayır.
Tədqiqat həmçinin uzunmüddətli sağlamlıq dəyişikliklərinin araşdırılmasında geyilə bilən cihazların nə qədər böyük potensiala malik olduğunu göstərir. Apple Watch Davamlı məlumatların toplanması sayəsində, onlar müntəzəm klinik müayinələr zamanı qeydə alınması çox çətin olacaq prosesləri izləməyə imkan verir.
